要想瘦身健康有效，要采取综合的方式。首先是控制饮食，适当减少热量摄入，选择高纤维、低脂、低糖、低盐的食物，合理搭配三大营养素。
其次是增加体育锻炼，通过高效有氧运动、力量训练和伸展运动锻炼身体，刺激代谢，提升基础代谢率，燃烧脂肪，塑造完美身形。
再者是改掉不良的生活习惯，如晚饭后不吃零食，晚上早睡早起，避免熬夜等。通过科学的方法进行健康瘦身才能在不损害身体的情况下达到理想体形。
1、对牛眼要谨慎！牛眼多烂鸽，特别是两只眼睛都为牛眼的白条多为烂鸽；但是当一只眼为鸳鸯眼，而另一只眼为浅鸡黄或白砂眼时，其中有可能出现极其杰出者。
2、眼砂浅者优但凡白条者，大多为深鸡黄或老桃砂，仅有个别会出现浅淡的眼砂，其中有极个别的优秀者。
3、荡前角眼志的大多难育种出现荡前角眼志，则眼志“破”，往往会在遗传中有“雄传雌、雌传雄”的明显特点。对于白条鸽而言，这样的信鸽往往也是育种时最无把握之辈。
4、白条不可乱白条“乱”特指大条中白羽条与黑色羽条相间交叉出现，较为杂乱。这样的信鸽往往不抗苦，不仅容易游棚，在秋季褪条比赛期间，更多的会成为是天落鸟。
5、白条少有特定位置，多要有规律白条一般要在3条以下较优，最好是仅1条，且插在7、9、10的位置上，若插在副羽位置上往往育种比竞赛的效果更好。白条多则要有规律，若不是10根全是白条，往往左8右7或左7右8者比赛时有良好表现。