最好还是饭前。
帕梅拉运动适合空腹时候做，如果担心血糖低会引起不适，可以事先喝一杯牛奶或者糖水。做完以后休息二十分钟左右再进食。
我认为做帕梅拉运动最好是在饭后更好一些。帕梅拉运动是一项有氧运动动作，能锻炼全身部位的肌肉和关节部位，每天坚持做20分钟的帕梅拉运动就能有效的提高身体的心肺功能。
有氧
帕梅拉算有氧.。帕梅拉内啡肽是有氧运动。帕梅拉内啡肽是一项很好的减脂健身舞蹈，非常适合普通人锻炼，有氧运动能最大程度的提高身体的最大摄氧量。